へあけあぶろぐ『脱ストレス生活のすすめ』

信州信濃の山奥、駒ヶ根「理容しもじま」
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へあけあぶろぐ

長野県の南信で理容業を営んでいます。
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へあけあ☆ぶろぐ『脱ストレス生活のすすめ』


「ストレス」は、生物の体内に生じたひずみの状態、障害と防衛の反応の総和という意味を持っています。
ストレッサー(何らかの刺激)が存在すると生体は各種ストレスホルモン分泌を増加させ、ストレッサーに対する防衛機構を働かせる。これをストレス反応と呼ぶ。この反応が強すぎると適応不全症候群を引き起こす原因となる。

ストレスの要因として、不快と感じる暑さ・寒さ、騒音、眠らない街の灯り、電磁波、化学物質、人間関係などがあり、精神的・肉体的に負担となる刺激や状況、数知れぬ刺激(ストレッサー)にさらされた人体はその環境になれようとしますが、限界を超えると死に至ることもあります。
コンプレックス化され改善されないストレスは蓄積され、癌・糖尿病・高血圧・皮膚病・脱毛症といった肉体的問題に発展することもあります。

リラクゼーション
休息をとることだけがリラクゼーションではありません!
休息もとり過ぎるとストレスの原因となることがあります。

適度な労働やスポーツ・読書などで、心身をリラックスさせる時間を取ることが大切です。また、指圧やマッサージなどもよいでしょう。
溜まったストレスをうまく発散・解消することができれば、多少のストレスがあっても問題はないのではないでしょうか。

ストレスをストレスと感じるか刺激と感じるか、または、程よいストレスと上手く付き合っていく、もしくは、日常で発生するストレスを解消する事によってリフレッシュ・リラックスすることにより日々の暮らしを充実していく事が良いのではないでしょうか。



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